第1回 Lesson Report♪

こんにちは！いつでもポジティブ、mamiです(^^)!

ついに、梅雨に入ってしまいましたね・・・。
太陽に会えないのはとても寂しいですが、雨が降るから虹が見れるんですもんね✨
おかげさまで。太陽にも、雨にも、感謝です。

さて。本題です！

6月6日の土曜日、truthとして記念すべき1回目のヨガクラスを行いました！！
まず、来てくださいましたみなさま、ありがとうございました。

初めてのお客様、ヨガが大好きなお客様、カラダを変えたいお客様など・・・
いろんな目的で来ていただき、truth一同とっても嬉しく思っております♪

★　レッスンレポート　★

truth yoga lesson report

1レッスン目・・・

リフレッシュヨガのクラスでは、
胸を開くポーズをメインに、ゆっくりと呼吸にあわせて動きました。
胸を開くことで猫背の予防改善だけでなく、
気持ちがすっきり晴れやかになる効果が期待できます⭐

ヨガが初めての男性のお客様からは、
「ヨガって・・・がんばってストレッチをするようなきついイメージだったけど、
リラックスしながら伸ばせて、気持ちよかったです。」
との嬉しい声をいただきました！！

ありがとうございます。
正直身体が硬いと、ストレッチは痛くてきついからやりたくなくなってしまいますよね。
でもヨガは呼吸が味方になってくれるので、無理やり伸ばすのではなく、自分のペースで、
自分が心地いいと感じるところまででいいんです！

「心地いい」を繰り返すと、自然に身体も柔らかくなっていくから一石二鳥です。
いや、それどころか、もっとですね。(笑)

続いて2レッスン目・・・

KEIインストラクターのマッスルヨガは、その名の通り、マッスルトレーニングヨガのクラス。
ヨガでウォームアップしてからの・・・
音楽に合わせて腕と胸のトレーニングと腹筋トレーニングです！
いや～きつい！でもみなさん腹筋だいすきですよね？筋トレに関してはドＭですよね？(笑)
そしてそして、頑張った後はまたヨガに戻り、最後はリラックスで締めます。

汗もかけるし、やりがいたっぷりですよ！
お客様も、ひ～ひ～しながら最後までがんばっていました！
「これは家で一人でできないね！」と終始たのしそうにお話してくださいました。

ほんと、そうなんですよね。
みんなでやるから、乗り越えられるんです。
そして、筋トレはきついけど、終わった後の達成感と後日の筋肉痛がたまりません！！

ぜひ！みなさまのご参加、お待ちしております。
※何回でも1レッスン2000円で参加できますので、お気軽に。

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