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ヨガのポーズをご紹介!

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猫と牛のポーズ

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胸椎の柔軟性を高めるヨガのポーズ。腰痛や肩凝りに効果的。
Point
首に痛みがある場合は頭を動かさずに行い、首に負担がかからないようにしましょう。
慢性的な首の痛みや腰痛がある場合は、猫のポーズを控えたほうが良いかもしれません....。

▽ポーズを動画で見る▽
https://is.gd/R4QZqa

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